脂肪の付きすぎた身体の改善方法

脂肪の付きすぎた身体の改善方法

日に日に寒くなってくるこの季節、あまり外に出ようという気分にもなれず、休みの日などは、つい家でごろごろしてしまうということは無いでしょうか。

当然そのような生活をしていると、脂肪がたまって太ってしまうという事になり、気が付いた頃には、どうやって元に戻せばよいか途方にくれるという事になってしまいかねません。

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ましてや年末年始を迎えると、大半の人が正月太りであとが大変だという経験があるのではないかと思います。では、この脂肪をどうすれば取ることが出来るのでしょうか。

つけないというのもひとつの方法なのですが、付いてしまったものは仕方ありませんから、どうやって落とすかを考えて見ます。まず、脂肪を減らすということは、食べる量より、消費する量を増やせば良いというのは、多くの方がご存知だと思います。



その為には、消費量をそのままで食べる量を減らす。つまり運動などの身体を動かす機会を増やすけれども、食事の量はそのままと言う事になりますが、これはなかなかつらい部分があると思います。

というのも運動すれば今までよりもおなかが空くのは当然ですから、そこで食べる量を増やせないというのは、我慢をしている感が強くなり、強烈にストレスをともないますので、長続きしないと考えられます。

逆の場合で食べる量以上に、動く量を増やすことで脂肪を減らすということであれば、一度動く習慣がつけば持続することが可能だと思います。しかしこれも、習慣が付くまで我慢して、運動し続ける事が出来るかどうかが非常に難しいことだと思います。では、一体どうすれば良いのか。

Brown Fat: The Fitter Fat - Proto Magazine - Massachusetts General Hospital

生活習慣を変えることが難しいのであれば、もうひとつの方法としてはお金をかけるという考えになると思います。脂肪を吸引してみたり、文字通り落としてみたりと、お金をかけることが出来れば、それ程大きな苦労や我慢をせずに脂肪を減らすことも可能です。

考え方はそれぞれだと思いますが、どのような方法で脂肪を改善するかは永遠のテーマのひとつなのではないでしょうか。